多元化与有规律的运动使人获益最大

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从另一个角度来看,而且,不论运动量多寡,运动的多元化除了能较大降低死亡风险外,还能进一步降低心血管疾病、呼吸系统疾病以及癌症风险,降低幅度在13%-41%之间。最大的原因是,除了不同类型的运动能刺激身体产生互补效应外,还能同时提升心肺功能、肌肉力量、神经协调与代谢健康。

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网友评论

  • 信息收集者

    这个角度很新颖,之前没想到过。

  • 每日充电

    内容详实,数据翔实,好文!

  • 热心网友

    专业性很强的文章,推荐阅读。